日常的食補壯陽方法：海鮮富含男人必需的一種微量元素，男人適宜多食，可以預防和改善功能性的陽痿。男人每次射精中大概含有毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。水果香蕉：香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其産生快感、自信和增強性欲的化學物質。多食能讓你的性生活更美滿
另有研究表明，雞蛋中所含的某種物質可有效增強男人性欲，如果你性欲低下，可以每天早晚各吃一個雞蛋，連續食'-;個月即可有效改善性能力低下。
一次聽過一位中年男性聊過他的經曆，年輕時因爲創業艱辛，中年後身體不是太好，後來就聽從太太的建議，買補品來吃，開始那一陣子還好，人健壯很多，連續吃了一年後，覺的身體越來越弱了，每天都沒精神，性功能也下降很多，後來去一個老中醫那裏診治，老中醫告訴他你脾胃運化不好，吃的補品太多反到不能吸收，在體內産生郁火，郁火灼傷了你的津液，讓你整個身體像燒焦了一樣。當然就沒精神，你補品先不要吃了，每頓吃些粗茶淡飯。結果，;個月之後，精神恢複過來了。性功能也好了許多。
以上的經曆告訴我們吃任何東西都要保持一個度，如果一次吃的太多，消化系統就會承擔很大的壓力，使營養不被完全吸收，而且會在體內沈積産生濁氣，演變成內熱，內熱化爲邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈腦漲，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果男人還不停地的吃這些高營養的東西時，對性功能損傷更大，所以我們不要盲目的去補身子了
後來老中醫又傳授他一些簡單的按摩壯陽方法，我們不妨也學習學習
下腹摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱爲度。
摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度爲度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效
腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩次，可每周按摩數次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉0～0次，以略有酸脹感而無痛爲度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱爲度。
攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髋關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢複仰臥狀。如此反複'0次，本法具強壯腰膝補腎固精之效。
按摩療法可以疏通經絡補腎助陽是簡單的治療陽痿早泄的最經濟的方法！廣大男性同胞有時間的話，不妨嘗試一下
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