人年紀大了,各方面生理機能都在退化，特別是性功能，年輕時不注意保健的話。退化更嚴重，很多人以為老年人一般沒有性需要了，其實這樣的想法是錯誤的。適當的性愛可以增強活力，使人煥發朝氣，克服老年抑鬱症，防止腦老化等問題。科學的性生活能幫助老人健康長壽， 那麼人到老年以後如何才能保持正常的性愛生活呢？ 1.老人性愛最好選在清晨，因為經過一夜的作息，身體的疲勞度得以回复，精力此時最充沛。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌也比較旺盛，有利於激發性慾促進陰莖勃起，這個時間比較適合老年人性愛，對於上了年紀的女性來說，陰道愛液分泌減弱，除了使用陰道潤滑油外，還要注意姿勢的長久舒適性。 2.順其自然，不強求，不壓抑。隨著年齡的增長，身體的衰老，很多老年人會產生性慾減退的情況。此時更應注意保持好自己的性生活，但千萬不要勉強自己和伴侶，量力而行，貴在堅持，頻率每月1-3次即可。日常生活中要多吃有營養的食物，保持積極心態，不抽煙，少喝酒。 3.享受愛撫帶來的快樂。老年人要明白，性愛不僅僅局限於性交，撫摸,接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。一些有慢性疾病的老年人，應多採用這種刺激性行為以防止性方面過於退化 另外有不明白的可以多與愛侶交流，或者請醫生協助幫忙，關心，愛護對方能帶來愉悅的性體驗。 現在老年人以每年18％的數目增長，老年人的性健康問題應該引起相關機構的注意，多多引導。 食色性也!食物與性的關係 | 
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